专家教你正确吃晚餐
面对这些导致我们晚餐吃得不健康的因素,食疗营养部主任详细讲解了健康晚餐的五大原则。
晚5点~7点间吃晚餐。
按照古人的说法,一般日落后就不吃东西了,但考虑现代人的作息时间,推荐人们在晚上5点~7点间吃晚餐,并尽量保持规律。
上班族应提高工作效率,尽量少加班,即使不能保证每天按时吃饭,也最好在加班时吃些饼干、点心等,作为补充,以免晚餐吃得太多。