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养生警惕:4个晚餐恶习 最伤肠胃

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-09-03 10:16:01

 晚餐你吃对了吗? 4个晚餐恶习 最伤肠胃

  经常在外就餐。

  一到晚餐时间,城市中大街小巷的饭馆常是一桌难求,越来越多的人热衷于晚上外出就餐。

  这些人一般可分为两类:

  一是上班族应酬多,不得不安排在晚餐时间。调查显示,仅有13.4%的人会把应酬安排在中午,而高达86.6%的人会利用晚餐应酬。

  因为午饭时间很短,上班族迅速吃完饭后要继续工作,难以腾出应酬时间。而且,应酬往往伴随着饮酒,中午饮酒会影响下午的工作质量和效率。

  另一类是年轻人独住,不会做饭或者懒得回家做饭,长期在外就餐,盐和油的摄入量很容易超标。时间久了,会引起血压、血脂水平异常,对血管内壁造成持续性伤害。

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