3.多喝绿茶。绿茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解关节炎。
4.鱼油含有长链不饱和脂肪酸,可降低发炎反应,减少关节疼痛。
5. 可以尝试山药牛蒡鸡爪汤:山药半斤、牛蒡半支、鸡爪6只,加2000毫升水炖煮,可达到强壮筋骨效果。