小妙招 教你护好喉咙
1、饮水适量
适量喝水,一天保证喝6杯水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
小贴士:一旦觉得嗓子有些沙哑可以在水中放一颗胖大海,来养护嗓子,喝热水不要喝太烫的。
2、清淡饮食
饮食要注意,尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物,这些食物影响你的嗓子。除此以外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。