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11个安神助眠小妙招 让你睡足"美容觉"

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-09 10:41:35

 11个安神助眠小妙招 让你睡足  

6、喝杯加蜜牛奶

  “朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的人更佳。

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