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你会睡觉吗?10大睡前习惯影响睡眠质量【图】

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-02-20 09:59:16

 按闹钟毁睡眠 10大错误习惯影响睡眠质量

  7.睡前摄取糖分

  睡前吃含糖的零食真的是个坏主意。糖会破坏人体体内的化学物质,导致人在夜间醒来。因此要控制晚间吃甜食的量,如果你饿了,去吃一些蛋白质为主的零食吧。

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