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养生:冬季养生必做15件事

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-12-16 09:31:03

  原标题:养生:吃果皮能抗癌 秋冬养生必做15件事

养生:吃果皮能抗癌 秋冬养生必做15件事

  7. 吃一枚鸡蛋

  原因:让视力更敏锐

  鸡蛋是有益于双眸的抗氧化剂类胡萝卜素的优质来源。叶黄素和玉米黄质是对视力最重要的类胡萝卜素,唯有的几种有益于对中心视觉负责的视网膜黄斑的物质。

  鸡蛋并非像绿叶菜那样含有很多叶黄素和玉米黄质,但身体更容易吸收鸡蛋中的抗氧化剂。

  担心胆固醇吗?千万不要:每天一枚鸡蛋会增加血液中叶黄素(26%)和玉米黄质(38%)的水平,而并没有提高胆固醇或者甘油三酯的水平。

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