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养生:冬季养生必做15件事

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-12-16 09:31:03

  原标题:养生:吃果皮能抗癌 秋冬养生必做15件事

养生:吃果皮能抗癌 秋冬养生必做15件事

  6. 深呼吸

  原因:冷却热潮红

  慢慢地,深深地腹式呼吸可以让热红潮的频率下降一半。雌性激素的撤退是热红潮发生的部分原因,但研究员认为压力同样在点燃交感神经系统中具有一定的作用。

  深呼吸会启动副交感神经系统,激活身体的松弛反应。它会减缓心率,放松肌肉,降低血压。找一把舒适的座椅,做深呼吸。用鼻腔吸气,然后用口腔呼气。闭上双眼,让注意力集中。腹部放松,随着每一次呼吸让它自由上升下降。

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