我国多地最近频现雾霾，空气污染指数大幅上升。走在街头，不少人戴上了口罩以防PM2.5的侵袭，同时，网上流传着吃黑木耳、猪血护肺，洗鼻、养绿色植物防霾等说法，这些观点有科学依据吗？
戴上口罩
雾霾天气，口罩热销，很多人认为戴口罩能防PM2.5。专家表示，戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意合理选择及正确使用。
一次性口罩只能阻挡一些灰尘和粗大颗粒物，对细菌、PM2.5等细小颗粒的阻挡作用很有限；相对来说，纱布口罩层数越多，阻挡作用越好。
N95口罩的防护效果相对好些，但专家称不宜久戴，因为口罩越密闭，呼吸起来越困难，戴不好还可能因缺氧导致头晕，有心血管疾病的患者，更要谨慎。戴的时候要注意密合，在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，若不能做到密合，就起不到防护效果。
专家提醒，并非人人适合戴口罩。呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇，不宜长时间佩戴；健康人不必为了抵御冷空气而佩戴，若长期使用易使鼻黏膜变脆弱。
除正确选择外，口罩的戴法也有讲究。无论哪类口罩，都应每天进行清洗、消毒。清洗时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净后还需要拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌、消毒的作用。日常使用时，要注意卫生，佩戴后应将口罩放入干净的袋子，再戴时，不要翻面。
清洗鼻腔
雾霾天，空气中的有害物质和粉尘较多，鼻子最受考验。外出归来，除了要及时洗脸、洗手、漱口外，还应清洗鼻腔。可用棉签蘸自来水或生理盐水清洗，以祛除积聚的细菌、病毒和过敏原。
鼻腔对外界气体有过滤、加温、湿化的作用，适度清洗很有益处，但应避免过度，否则可能造成鼻腔黏膜损伤。一般情况下，一天洗一两次即可。
