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常脱发或缺蛋白质 6个信号预示身体缺啥营养

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-02-20 09:58:39

  信号一:头发干燥、变细、易断、脱发

  此信号你收到了吗?若有这些症状,可能是缺乏蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。

  健康提示:每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2~3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌。

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