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掌握正确午睡姿势和时间 精神充沛一下午

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-02-19 09:28:48

 掌握正确午睡姿势和时间 精神充沛一下午

  您有睡午觉的习惯吗?国际医学研究发现,午睡10分钟,提振精神的效果最好;睡太久不但容易昏沉沉,姿势不对还会压迫许多部位,造成伤害。

  休息,是为了走更远的路!上了半天班,许多上班族都会在中午午睡一下,下午上班才有精神!然而,正确的午睡姿势、时间,也决定了午睡品质的好坏,国外已有研究证实,午睡时间长度以10分钟效果最好,一旦睡超过30分钟,精神反而会更差、更累;而中午有机会小睡一下,绝对比喝咖啡提神有效!

 

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