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"美容觉"五戒律 睡不好不如不睡(图)

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-02-18 09:15:50

  第四条:睡眠一定要早起

  僧人过的是晨钟暮鼓的生活,即使在冬天,也不会超过早上6点起床,春夏秋季尽量在5点之前起床。对人体养生而言,早起有利于人体的新陈代谢。

  早起的好处在于,一方面,可以把代谢的浊物排出体外,如果起床太晚,大肠得不到充分活动,无法很好地完成排泄功能。此外,人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃,是营养吸收的“黄金时段”。

  所以,千万不要赖床,头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。

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