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"美容觉"五戒律 睡不好不如不睡(图)

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-02-18 09:15:50

  第三条:午时宜小睡或静坐养神

  午时(相当于上午11点至中午1点),此时,如条件有限,不能睡觉,可静坐一刻钟,闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实,正午只要闭眼真正睡着3分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,5分钟等于六个钟头。

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