八、搓足:
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
温馨提示:女性朋友在日常做这8个简单的小动作时,请注意在搓手、额和耳时的手法稍轻,而在搓鼻、胸、腹、腰和足时,手法可以适当加重些。