【怀孕和哺乳期间,更须补足钙质】
女性怀孕和哺乳期间,建议摄取量与成年期相同为1000毫克。怀孕期间若钙质摄取量不足,会降低初生儿骨骼的密度,日后母亲也较易罹患骨质疏松症。
至于女性哺乳期间,分泌乳汁每1毫升需要0.3毫克钙质,如以每天分泌800毫升的乳汁计算,每日的乳汁分泌将消耗母亲240毫克的钙质,因此必须补充足够钙质供每日所需。