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养生保健:9个补钙方 让你一生不缺钙

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-30 10:07:13

 35岁前是贮钙黄金期! 9招补足钙 1辈子不缺钙

女性补钙 注意9点

  1、补钙要打持久战

  人体不能储存过量的钙,每日补钙使身体获得的钙不能弥补过去丢失的钙,所以补钙应每日均衡地进行。为了避免浪费,不要一次补大量的钙,这样不利于钙的吸收,还会造成钙的浪费。

  2、多做体育运动

  运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

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