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饮食养生:7种食物补钙效果好

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-08 12:10:22

 女人缺钙容易发福 7种食物补钙效果好

  5、坚果类——榛仁。

  榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类热量普遍偏高,每天一小把即可。

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