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饮食养生:7种食物补钙效果好

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-08-08 12:10:22

 女人缺钙容易发福 7种食物补钙效果好

  4、果蔬类——苋菜、小油菜。

  不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。

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