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秋季养生:吃什么轻松改善皮肤问题

编辑:企联编辑来源:互联网评论数:0发布时间:2013-09-26 11:47:50

  秋季吃什么对皮肤好? 这样吃 改善4大皮肤问题

1、干燥+皱纹

  原因分析:脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。

  改善方法:1、多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

  2、不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

  3、不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

  4、多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

  5、要多食补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

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