第四，在平静的环境中保持独立，能欣赏平静。

　　第五，要有基本的哲学和道德的理论。哲学认为，一件事情是坏事，坏事并不是真的是坏事，有的时候可能是好事，吃一堑长一智。在法律约束不到的地方，就需要依靠道德来约束，要约束自己。

　　第六，对平常的事物，如朝旭夕阳，甚至每天的例行工作，都能经常保持兴趣。要觉得自己每天做的事情都是有价值的。比如我看病，每天门诊都有很多病人，我每看好一个病人，心里就有无限欢乐，病人的赞扬、肯定，都会给我非常大的力量，虽然我每天坐得腰酸背痛，但只要上门诊，我连抽烟都想不到。

　　第七，能和少数人建立深厚的友情，并具有乐于助人的热心。我们需要有1~3名知心朋友，然后和大多数人保持良好关系。

　　第八，具有民主的态度，创造性的观念和幽默感。

　　第九，能承受欢乐和忧伤。

　　这些坏心情，会影响健康

　　心肝脾肺没问题就是健康？有的老人，儿子媳妇不孝顺，老人就容易一下子濒临晕倒：“快给我救心丸！”这是身体疾病吗？这是心理有病！

　　2000多年前，就有情绪致病的理论。《内经·素问》中说：“余知百病之生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下”，又说：“怒伤肝，悲伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。

　　抑郁很常见。我有个54岁的女病人，是个农民。2年前，她做生意，亏损了25万元，出现反复多想、后悔的情绪，觉得自己没用，体重减轻了6公斤，感到做人没意思，经常想到死。这就是抑郁症。情绪低落、闷闷不乐、悲痛欲绝，至少持续2个星期，就要当心抑郁症。

　　此外，还有恐惧症。

　　比如，场所恐惧症。有个56岁退休工人，不敢去超市，不敢坐电梯6年。

　　比如，社交恐惧症。有个26岁的女生，5年前，她遇上一位自己喜欢的男生，在与那位男生谈话时，那位男生说了句“你怎么脸红了？”自那次之后，她就不敢看任何男生，只要看到男生，尤其是年轻的男生，就会心慌，脸红，并出现回避行为。为此，她特地把头发留长、遮牢眼睛。家长问我：“什么时候会好一些？”我说：“今天就会好一些。”因为我们用了特殊的方法治疗。