中医理论认为,立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,则对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。
●不“酸”春季不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
●不“静”老年人应该积极到室外锻炼,但春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼。
●不“怒”春季要做到心胸开阔,身心和谐。
●不“妄”老人在春天要注意修身养性,保护阳气。