到了“大雪”天更寒 忌早起锻炼

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到了“大雪”天更寒忌早起锻炼

编辑：企联编辑来源：互联网评论数:0发布时间:2012-12-07 10:50:34

　　“大雪”是二十四节气之一，表示降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。专家表示，“大雪”时节，天气更加寒冷，全国大部分地区最低气温都降到０℃或以下，保暖成为健康的关键要素。

　　专家提醒，有慢性支气管炎、肺气肿或其他较重的慢性呼吸系统疾病的病人，尤其需要注意保暖，这个时期容易出现原有病情加重。对普通人群而言，流行性感冒发生率增高，户外活动除了加强保暖外，还要注意卫生，如使用电梯扶手或公交拉手后及时洗手，避免通过空气等渠道的病毒传播。

　　值得注意的一点是，居家人群不应因天气寒冷就把房间关得过于严实。专家说，定期开窗户通风，对于稀释病原体有利，可降低患病风险。

　　为抵御严寒，适当增加热量成为必需。介绍，具体情况因人而异，不是说非要进补哪些食物。不过，他提醒喜爱早起外出锻炼的人，可适当改变锻炼习惯。因为早上起来从温暖环境进入寒冷环境，容易出现呼吸道、心血管等问题。

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