立冬进补不用急着“补羊” 补肾养精多吃“黑”

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立冬进补不用急着“补羊” 补肾养精多吃“黑”

编辑：企联编辑来源：福州晚报评论数:0发布时间:2017-11-09 10:22:14

昨日迎来“立冬”节气，然而福州街上满是穿单衣的人。许多“老福州”一到立冬就吃羊肉进补，不过老中医指出，结合福州的天气特点，若非阳虚体质，不用急着吃羊肉。

　　“中医讲究‘虚则补之’，不虚的人，均衡饮食就够了。”福建省第二人民医院脾胃病科主任黄恒青主任医师说，目前福州还比较温暖，有手足冰凉、身体畏寒、容易腹泻、口味寡淡等脾胃阳虚症状的人，才适合吃牛羊肉等属性偏温的食物进补。一般人的日常饮食，不主张大温大补。

　　有形体消瘦、潮热出汗、舌红苔少等阴亏症状的人，近期进补依然强调滋阴，少摄入煎炸类或温热性食物，可适当食用瘦肉、鸭肉、鳖、银耳、百合等。

　　黄主任还说，肾功能在冬季比较活跃，寒邪易伤“肾阳”。传统中医认为“黑入肾”，因此冬季养肾应该多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米等。

　　按照气象学上标准，必须连续5天日均气温在10℃以下，方可称为入冬。而据天气预报显示，未来几日，福州的日均气温20多摄氏度。因此，目前福州的冬天还在路上。

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