天气越来越冷的时候，就需要点暖胃暖人心的食物。这里有七碗养生粥和八碗养生汤，热气腾腾刚出锅，赶快趁热喝了吧！
◎小米海参粥
作用：补益元气 用料：小米100克，海参三个
◎荷叶红薯糯米粥
作用：健脾养胃通便 用料：荷叶20克，红薯200克，糯米100克
◎莲子核桃芝麻粥
作用：养心安神，补肾生发 用料：莲子20克，核桃20克，黑芝麻15克，大米100克
◎山药小米紫米粥
作用：健脾养胃护肝 用料：山药50克，小米50克，紫米50克。
◎人参果山药大米粥
作用：益气养阴 用料：人参果50克，山药50克，大米100克
◎绿豆百合粥
作用：清热养阴利湿 用料：绿豆50克，百合20克，小米100克
◎玫瑰花红豆大米粥
作用：养血活血，化斑美容 用料：玫瑰花20克，红豆30克，大米100克
◎当归生姜羊肉汤
作用：补血温阳散寒 用料：当归10克，生姜五片，羊肉500克
◎百合莲藕汤
作用：养阴凉血 用料：百合50克，莲子20克，藕500克
◎冬瓜薏米汤
作用：利湿 用料：冬瓜500克，薏米50克
◎山楂红枣汤
作用：补血活血 用料：山楂100克，红枣100克，大米100克，枸杞子10克
◎银耳雪梨汤
作用：润肺止咳 用料：银耳50克，雪梨250克
◎乌鸡黄芪红枣汤
作用：补气养血，有利于产后恢复，手术、化疗康复 用料：乌鸡500克，黄芪30克，红枣20克
◎鲫鱼萝卜汤
作用：养阴通乳 用料：鲫鱼200克，萝卜100克
◎荸荠梨水
作用：清热养阴，润肺止咳 用料：荸荠500克，雪花梨250克，冰糖20克
